拉萨、林芝、羊卓雍措、纳木错双卧十一日游

行程 郑州--火车--拉萨 住：火车 餐
郑州乘坐火车赴拉萨（参考车次 Z265 03:46 发车 或 Z165 05:14 分发车）

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 住火车上

行程 抵达拉萨，接站入住酒店 住：拉萨 餐：无
抵达拉萨→接站/接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）
温馨提示：
当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应
的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。如身体不适，请与我社工作人
员联系，及时到医院治疗。如客人需要我们可以代为提供医生上门免费检查服务，如需用药费用自理（具体金
额以医生告知客人为准，不属于我社控制范畴）
由于西藏特殊情况：
1： 拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
2： 送机时，会根据航班安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌。在送团前会提前跟
客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。
3： 西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联
络人为您解决。
5： 西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。
6： 因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能
一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）
酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
7： 酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任
何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
8： 抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 住拉萨

行程 拉萨-布达拉宫--大昭寺广场--拉萨 住：拉萨 餐：早中餐
早餐后乘车前往【布达拉宫】始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期距今已有 1300 年的历史。布达拉宫，以
世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一
体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣，无论你是否去过西藏，它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。每年都会吸
引无数游人前去参观，似乎不去布达拉宫，就算没去过拉萨。之后前往【大昭寺广场】，这里不仅有来自全国各
地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最
佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。之后前往【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全
西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后前往【药王山观景台】与布达拉宫咫尺相对，是拍
摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕
光线照亮布达拉宫的瞬间。行程结束后入住【布达拉宫观景酒店】，在酒店特定位置有一块区域能远观整个布达拉宫，夜幕下的布达拉宫，
灯光照耀，神秘而伟大。
重要提示：
1：疫情期间布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫
2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，
只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位
游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安
全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 住拉萨

行程 拉萨-米拉山隧道-巴松措（帆船游+湖边轻徒步）-错高主题酒店 住：拉萨 餐：早中晚餐
早餐后，大概行驶 4-5 个小时，途径美丽的拉林高速，至巴松措，【巴松措】国家级森林公园、西藏地区
唯一一个自然类 5A 级景区”，进入景区乘观光车前往【湖心岛】，途中可先在【达切拉观景台】拍摄巴松措
及网红湖心岛全貌，这里是拍摄最佳位置。在湖心岛码头【坐帆船】到【求子洞】，帆船是巴松措湖上的一大
亮点，湖光山色中，碧水倒映 着白帆，犹在画中游。约 25 分钟抵达【求子洞码头】。这里有神秘的原始森林、
雪山融水形成的急流，以及据 说非常灵验的“求子洞”。从求子洞开始，在原始森林中，沿着巴松措湖岸【轻
徒步】。参观结束后享用【鲁朗石锅鸡】，之后入住【巴松措错高主题酒店休息】。
【温馨提示】：由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时间长，较为辛苦，
所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适。
此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住拉萨

行程 巴松措-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园—鲁朗林海-八一 住：八一 餐：早中晚餐
早餐后乘车前往【鲁朗林海风景区】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区
林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏
布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔 2700－4200 米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗
林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱
笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。随后出发前往世界第一峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（含门票+区间车，车进
车出），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历
史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈
地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山【南
迦巴瓦峰】（大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦
峰近景) ，随后游览【雅尼国家湿地公园】，横跨林芝，米林两县，水面海拔 2920 米，总面积为 8738 公顷。
在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高
原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。乘车返回八一，晚餐后入住八一酒店休息。
温馨提示:大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住八一

行程 八一-走进藏家-天佛卡定沟/桃花沟-尼洋河风光带-拉萨 住：拉萨 餐：早中晚餐
早餐后，乘车前往【走进臧家】体验藏民族的生活习俗，品尝藏族特有食物（青稞酒，糌粑等）感受藏族
人家的热情。随后游览【天佛卡定沟】又名嘎定沟，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语
译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直
下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，
以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后出发回拉萨，到达拉萨 19 点左右，晚
餐后回酒店休息。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住拉萨

行程 拉萨-岗巴拉山-羊卓雍错（一、二号观景台）-圣湖旅拍 住：秘境达
东村
餐：早中晚
早餐后前往【甘露藏药/宗喀藏医药文化】了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，
印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，
是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。，出发前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏语意为“碧
玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。引用网友评论：羊湖的蓝是如此的不可
思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜
料。如今置身都市，想起那平静如蓝宝石的水面，每个与她相遇的瞬间，都令我魂萦梦牵。
【圣湖旅拍】：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，
大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍，在羊湖最佳拍摄点有专
业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。返回拉萨入住秘境达东温泉度假村，拉萨达东村庄园遗韵，世间最美
情郎，仓央嘉措的修行之所。拉萨最美乡村，气候更是怡人，景致异常秀丽，我们住在拉萨达东村山谷中、小
溪畔、花海里，感受这一季的美好。移步换景，人游画中，达东村的时间总是过得异常缓慢。我们瘫软在草甸
上，任凭阳光与微风为身体做 Spa，头脑中空白一片；我们呷几口啤酒半眯着眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，
看云舒云卷，看马儿悠闲……
1 号观景台：俯瞰羊湖，雪山
2 号观景台：亲近圣水
今日亮点餐：中（牦牛肉汤锅）、晚（特色篝火烤羊餐）

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住秘境达东村

行程 拉萨-纳木错-拉萨 住：拉萨 餐：早
早餐后，藏北大草原是指西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原。羌塘，是中国五大牧场之
一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积
层的文化沃土。之后抵达 【纳木措】（含门票+区间车）海拔 4718 米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、
水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌 塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大
自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
备注：此日不含晚餐，不含导游，小车接送到集合地

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 住拉萨

行程 拉萨送站返回郑州，结束高原之旅！ 住：火车 餐：早
早餐后，乘车前往火车站，返回温馨的家。
温馨提示：可为亲朋好友带点纪念品，切不可带藏刀、土耳其军刀之类的礼品上飞机。临行前请再次检查自己
的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 住火车上

行程 途中回味西藏风光，领略高原、河流的无限魅力。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 住火车上

行程 凌晨 03:00 分左右抵达郑州。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理