郑州 ＞西宁 ＞拉萨 凌晨郑州乘火车（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分发车）前往【日光之城】拉萨，沿途观看唐古拉山口、可可西里自然保护区

抵达拉萨 15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往酒店。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。 温馨提示： 1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息 2、司机会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒 3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发 到达巴松措5A级风景区（浏览时间120分钟） 湖心岛可以看到古老的错宗工巴寺 游览完乘车前往林芝吃石锅鸡，后送往酒店休息 景点介绍： 巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发 近观丹娘佛掌沙丘 抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约150分钟） 花海体验骑马射箭 晚餐后返回酒店（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿） 景点介绍： 雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（游览时间不少于150分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。 丹娘佛掌沙丘：位于米林县丹娘乡桑巴村，属风力沉积的荒漠地貌,在风力作用下，大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海，与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比

今日行程： 从酒店餐厅用完餐乘车前往林芝 抵达猴山，观赏野生藏猕猴 游览完后前往色季拉山口挂经幡，撒隆达祈福 前往嘎拉桃花村近距离赏桃花 后前往拉萨入住休息 景点介绍： 色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。 撒隆达：这是藏传佛教一种祈福的仪式。把写有经文的纸片洒向天空，为自己和亲友送去美好的祝福，是通常在翻越垭口或敬祝山神时进行的一种祈祷平安的形式。 嘎拉桃花村：位于尼洋河畔，群山脚下，四周被绵延百里的野生桃花林包裹，被誉为“桃花第一村” ；嘎拉村1200多株野生桃树构成了270多亩的“世外桃源”，每当春天来到，桃花次第绽放，漫山粉红霞蔚，山野一片明媚。 截至2024年，林芝市林芝县嘎拉村是连续二十届“桃花文化旅游节”的主办地。

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发 前往藏传佛教三大圣湖之一羊卓雍措 前往卡若拉冰川 返回拉萨酒店 景点介绍： 羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。 卡若拉冰川：位于中国和印度之间的喜马拉雅山脉，是世界上最壮观的高山冰川之一。这个独特的地理现象，不仅对当地生态环境产生着深远影响，而且也成为了研究全球气候变化的重要场所。卡若拉冰川的起源可以追溯到几千年前的冰河时代，是中国境内海拔最高的冰川之一

今日行程： 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟） 圆梦布达拉宫 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览） 体验民族文化——非遗：手作唐卡 自由活动（自由体验，无时限） 景点介绍： 布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。 八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食

拉萨 ＞郑州 早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘11:50（Z166）或12:35分（Z266）次高原列车驶离拉萨。 酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。 退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。

火车途中

火车于02:52（Z166）或03:39（Z266）分抵达郑州，结束行程。