今日从各地抵达兰州，无团队安排，大家可自由活动，自行品尝当地特色小吃，赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。 【住 宿】：机场附近酒店 温馨提示： 【兰州中转办理】，自行乘机场免费巴士前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫 早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房；兰州中转免费住宿为航空公司配套提供，条件有限，敬请谅解；酒店押金 200—300 元不等，入住时请自付前台，第二天退房时酒店凭押金条退还；酒店不提供早餐，请提早准备好早餐。用车非独立用车，为拼车，可能存在等待现象；

兰州-林芝（参考航班：TV6061 0850-1110）-雅鲁藏布大峡谷-苯日神山-鲁朗林海 早上乘机飞往西藏林芝米林机场，林芝哈达接机后驱车前往鲁朗，途经【色季拉山】，色季拉山 4728 米，可观日出、云海、无际的林海和远眺【南迦巴瓦峰】峻美的雄姿（位置绝佳）后前往【雅鲁藏布大峡谷】在号称"世界屋脊"的青藏高原，有两个世界之最:一个是世界最高的山峰--珠穆朗玛峰，一个是世界最深最长的河流峡谷--雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。雅鲁藏布大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。景区需换乘环保车前往南迦巴瓦观景台，沿途游览大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚等景观，在观景台拍摄垂直落差近 5000 米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰。接着前往观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。一位美国总统曾说，没有到过科罗拉多大峡谷，等于没有到过美国。我们可以自豪地说，不看看雅鲁藏布大峡谷，就不能说看过人世间最壮丽的山河!后前往【苯日神山】该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：雅尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、绝美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 【交 通】：约 300KM 行车 5 约小时 【当日亮点】：苯日神山、世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷、 【用 餐】：含中餐、晚餐 【住 宿】：鲁朗珠江国际 温馨提示： 1、此日总行车时间约6小时左右（全程路况较好，高速+省道+水泥路面），易晕车者请提前备晕车药。 2、西藏地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西藏旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动； 西藏地区地处偏远，酒店很多设施无法与沿海城市相比，希望您知晓。

鲁朗林海--鲁朗小镇-林芝 参观【鲁朗林海观景台】，云雾、高山、藏屋、草场、栅栏晨起后，可以到扎塘鲁措湖边触摸圣洁的湖水、聆听自然的呼吸，享受环湖之旅，拍摄引爆朋友圈的大片。也可以静静的坐在窗前看远方雪山雾涌云蒸，也可以在清脆的牧铃声中放空思绪发个呆，随后之后到；【鲁朗小镇】上随心漫步，可以到创投中心看看当地牧民的手工制品；可以到全国援藏博物馆感受全国对西藏的鼎力援助；可以走进古朴的村庄、梦幻的田园，体验最淳朴的工布藏族风俗文化；可以前往鲁朗骑马射箭场，体验一下工布响箭的魅力，看看有没有做工布勇士的潜力。随后从鲁朗小镇出发，先前往传说中的“隐者之居”、龙王谷的鲁朗林海看小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊，体会神仙般的日子，之后经过尼洋河，抵达林芝。、流水， 绘制万分静谧美妙的画面，在这里眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦， 【交 通】：500KM 行车约 7 小时 【当日亮点】：鲁朗林海风光，鲁朗小镇轻徒步 【用 餐】：含早餐、中餐、晚餐 【住 宿】：林芝尚品花园酒店或同级

林芝-藏民家访（手工制作糌粑，学打酥油茶，学说藏语）-卡定沟-拉萨 前往民俗村家访在这里看手工制作的糌粑，学打酥油茶，学说藏语。观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。 一路前往圣城拉萨！随后前往【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云， 是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 【交 通】：500KM 行车约 7 小时 【当日亮点】：深入了解藏民生活、卡定沟 【用 餐】：含早餐、中餐、晚餐 【住 宿】：金昊酒店或同级 温馨提示： 1、拉萨海拔3685米。 2、入住酒店后导游会安排医生询诊，为您排除担忧。

朝圣布达拉宫-扎基寺-转八角街-布达拉宫镜湖（网红必游） 早餐后前往【布达拉宫】（约 1 小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961 年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。后前往财神庙【扎基寺】（游览时间约 30 分钟） 全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。在藏语中，"扎巴"是僧人、和尚的意思，"基 "是数字"4"的藏文变音，扎基寺即"有 4 个僧人的寺庙"，这是因为最初的扎基寺只有色拉寺派来的 4 位僧人管理。游览完毕延顺时针在八角街游览（自由体验）【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念），晚上可欣赏拉萨夜景，后返回酒店。 随后前往自驾游客以及摄影爱好者必游之处——布宫镜湖拍摄布宫倒影，此处是自由行游客必游景点，湖面与布宮遥相对应， 仿佛神宮下摆放着一面梳妆镜，湖边栈道观景台旁长满了各种高原野花，最常见的就是格桑花，也就是我们常说的张大人花，在阳光的照射下成片成片的野花显得格外妖娆动人。 【当日亮点】：布达拉宫、扎基寺、八廓街 【用 餐】：含早餐、中餐、晚餐 【住 宿】：金昊酒店或同级 温馨提示： 1、行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整，同时接布达拉宫管理处通知， 布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排： 每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。 每批次进布宫参观的时间不一致。 每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。 2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。 3、在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

拉萨-纳木措-拉萨 早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】（观约需1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂，后乘车返回拉萨。 【交 通】：450 KM 行车约 6.5 小时 【当日亮点】：纳木措 【用 餐】：含早餐、中餐 【住 宿】：金昊酒店或同级 温馨提示： 纳木措海拔3718米。

拉萨-岗巴拉山-羊湖-拉萨 早餐后翻越海拔 4750 米的【岗巴拉山口】，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：来到【羊卓雍错】（约 30 分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。而后返回拉萨，入住酒店。 【购 物】：藏草堂或藏草宜生（藏医药）、 祥珠圣缘（工艺品） 【交 通】：全程 260 公里左右。 【用 餐】：含早餐、中餐 【住 宿】：金昊酒店或同级

拉萨--兰州（TV9913 0750-0955 ）—转机飞各地 送机搭乘航班返回兰州，在机场稍作休息，据航班时间自行转机，搭乘兰州-各地的航班，返回温暖的家，结束此次愉快的西藏之旅。 【用 餐】：自理 【住 宿】：温暖的家 【温馨提示】 退房前请一定仔细检查好随身物品。