抵达拉萨 【海拔情况】3658米； 【住宿地点】拉萨当地特色酒店（双人标间） 【推荐用餐】早餐/自理 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 西藏之旅的第一天，您和其他队友将从全国各地抵达拉萨，按照您所提供的确切的接团信息，将由司机负责接送您到指定的酒店，自行办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。如果您有足够的时间，体力还比较充沛，自认为不会耽搁后面行程的前提下，可以选择去博物馆、罗布林卡、天上西藏邮局等地参观。 【圣城拉萨】 拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

拉萨市内游览（布达拉宫-大昭寺-八廓街） 【海拔情况】3658米； 【住宿地点】拉萨当地特色酒店（双人标间） 【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 于酒店早餐后开始神秘西藏的朝圣之旅： 【布达拉宫】 布达拉宫海拔3700多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和佛堂，白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。 【大昭寺】 又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 【八廓街】 又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观…… 【温馨提示】  全程需要带好本人身份证原件；  布达拉宫在旅游旺季是限制人数参观的，为了让远道而来的您能顺利进入这神圣的宫殿参观，会提前预定门票，预约参观时间提前一天通知，有时候会出现同一家庭或批次的客人分两个时间参观，敬请谅解；  进入布宫参观不能穿凉鞋，短袖，短裤，必须携带个人有效证件原件，请您给予支持；  此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜、雨衣或雨伞及饮用水。

拉萨-纳木错-拉萨 【海拔情况】拉萨3658米，那根拉山口5190米，纳木错4718米； 【里程时间】500KM，需时10小时（含停车拍照参观时间） 【住宿地点】拉萨当地特色酒店（双人标间） 【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 酒店早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一的纳木错，在那里感受蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，欣赏大自然的绝美风光，下午返回拉萨。 【纳木错】 提到藏北就不能不提到最美的纳木措。这里是中国最密集的湖区，湖水都是咸咸的，也是五彩缤纷的，深深浅浅，同一面湖，一天也有几种变化。纳木措便位于藏北的那曲地区，湖面海拔为4718米，总面积为1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。 【迎宾石】 迎宾石也被称为纳木错的门神或者夫妻石。相传纳木错是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，所以当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木错，以保证生意兴隆。两块巨石上常年悬挂着五色经幡，四周摆满了玛尼石和牦牛头骨，是拍摄湖景的绝好机位。 【温馨提示】  未经允许，不能轻易把自己的镜头对着藏民；  纳木错湖边会有牦牛、藏民，如果和其拍照或合影，一般会被要求给钱；  纳木错湖边风很大，建议多穿衣服。即便是在最温暖的季节，山口风也很大，且温度很低；  扎西半岛是低缓的丘陵，地面是碎石、土地和地衣。注意慢走，防止气喘或滑倒；

拉萨-大峡谷景区-索松村 【海拔情况】色季拉山口4720，米大峡谷2920米，索松村3170米； 【住宿地点】索松村藏式民宿（双人标间） 【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 早上从拉萨起程，乘车沿世界有名318国道拉林高速东行，途径松赞干布出生地墨竹工卡县，穿越拉萨与林芝分界线米拉山隧道（米拉山口海拔5013.25m），途经邦杰塘草原，沿途欣赏秀美的尼洋河风光,河畔的林地和农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。随后进入雅鲁藏布江大峡谷游览：入口大渡卡，爱情神奇力量的情比石坚石，有1450年历史的大桑树，传说西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的魔心石、魔心岛、魔鬼头……后来到大峡谷观景台，零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美，之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。今天行程轻松，可以尽情享受自然，放松身心。游览大峡谷后前往南迦巴瓦峰的最佳观赏地点索松村，入住当地特色藏式民居，体验原生态工布藏族民俗风情。 【雅鲁藏布大峡谷】 作为地球上最深的峡谷，滔滔大河突然转了一个直角，令人惊叹不已，教人不可思议。雅鲁藏布江大峡谷其基本特点可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。叫人不禁感叹大自然的造化之功 【索松村】立于雅鲁藏布江畔，依山地层次坐落，占据观澜江景及南迦巴瓦的绝佳地点！

索松村-鲁朗林海-卡定沟-巴松措 【海拔情况】鲁朗3700米，巴松措3700米； 【住宿地点】巴松措藏式民宿（双人标间） 【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 清晨，推窗见山，南迦巴瓦峰如同羞涩的少女在云雾里若影若现，清新爽朗的空气在花间飘散，牛铃声由近至远，草甸中，溪流蜿蜒，野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。 后乘车前往鲁朗，行走在一片林海之中，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色，穿过密林似海的鲁朗和海拔4702米的色季拉山。中餐后前往卡定沟风景区，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，奔涌而下的瀑布从山顶缺口直冲沟底。站在沟底向上看，一条白练从山顶直冲而下，那种水从天来的景象让人感叹大自然的神奇、壮观。然后行至“小瑞士”巴松措景区，其林木繁茂，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中，景色宜人至极。最后沿林拉高速前往巴松措，入住巴松措藏式民宿。 【卡定沟瀑布】瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约100多米，形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象逼真。

巴松措-拉萨 【海拔情况】巴松措3700米，米拉山口5013米； 【住宿地点】拉萨当地特色酒店（双人标间） 【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 清晨欣赏巴松措的绝美风光。巴松措是藏东最大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。湖心小岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，距今已有1500多年的历史了。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。尽兴游玩巴松措景区后，途经中流砥柱，太昭古城，回到圣城拉萨。

离开拉萨 【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理 【行程概述】 按照约定时间，司机将送您前往机场或火车站，请在出发前仔细检查行李物品，重点在身份证，钱包，相机等，我们的西藏之旅行程圆满结束，真诚期待着与您的下一次同行。