郑州—拉萨
凌晨郑州火车站自行乘火车（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分发车）前往【日光之城】拉萨； 自理 火车

抵达拉萨
15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵达拉萨后→接站为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约3658米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。
温馨提示：
1、海拔3650米，多数客人会出现正常的高原反应， 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒、少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴；请自备药品
2、当天为旅行社赠送小型车拼车接送，如觉档次低请提前告之，不用不退费！
3、当日21：00以前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息：导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、车牌号、相关的注意事项等。如果在21：00还未接到通知，请及时致电我社联系人！ 自理
拉萨

拉萨—江河汇流观景台远观雅尼湿地与佛掌沙丘—雅鲁藏布大峡谷
行程概述：
酒店早餐，之后出发前往前往林芝，沿途观车窗外美丽的西藏江南风光。抵达林芝，下午抵达雅尼湿地江河汇流处，之后游览雅鲁藏布大峡谷。
江河汇流观景台：雅尼湿地位于林芝市巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处， 丰富的水资源造就了雅尼国家湿地沿河两岸满目风光旖旎、曲线蜿蜒、苍翠欲滴，恰似江南田园牧歌。此处清澈的尼洋河水汇入浑浊的雅鲁藏布江，泾渭分明凸显。
雅鲁藏布大峡谷：世界上最长最深的峡谷，区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着，大然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇特的大拐弯和青藏高原最大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最有特点的生态旅游资源。



早
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晚




八一镇或大峡谷

八一镇或大峡谷—卡定沟或桃花村—尼洋河风光带—藏医藏药展示中心—拉萨烤羊活动
行程概述：
早餐后，从酒店出发，游览卡定沟或者嘎啦桃花村，随后途径尼洋河风光带，返回拉萨，参观藏医藏药展示中心
卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，
嘎啦桃花村：位于林芝八一镇东南侧大约5-6KM处，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之处，也是尼洋河河畔赏桃花的最佳之处。
【318最美拉林高速】，最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，自驾在这边路上，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等，有哪些比较具有代表性的景点呢？
【尼洋河】是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。
【藏医藏药中心】（参观时间不少于60分钟）： 藏医药不仅是一门独特的医学，更是藏族文化的瑰宝。 神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，其源远流长的传统，丰富的草本药物，深奥的治疗理念，不仅是身体的疗愈，更是心灵的抚慰。今天终于能亲身体验到其独特的理论，独特的疗法， 深切感受藏医药的深沉底蕴。同时还可以参观到藏药的种植和制作过程。
备注：桃花节期间卡定沟改为去桃花村，桃花节后恢复为去卡定沟。（ 由司机或导游视具体情况安排 ）

布达拉宫（达赖宫殿）—药王山观景台—大昭寺广场—八角街
行程概述：（当日具体安排以布宫所约门票的时间为准！）
早餐后，酒店出发前往布达拉宫进行参观，随后打卡50元人民币拍摄地药王山观景台，下午前往八廓街与大昭寺广场进行参观
【药王山】打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度
【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。
【八角街】又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观……
【大昭寺广场】大昭寺广场建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
温馨提示：
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。
8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。 早
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晚 拉萨

拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—远眺江孜古城宗山城堡—日喀则扎什伦布寺（班禅喇嘛宫殿）—日喀则
行程概述：
酒店早餐，酒店出发前往羊湖，路经卡若拉冰川-远眺江孜古城宗山城堡-，参观班禅驻锡地-扎什伦布寺！
【羊卓雍湖】 羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜 卡若拉冰川县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一。
【扎什伦布寺】历代班禅喇嘛的驻锡寺庙（中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家5A级旅游景区）该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。
早
中
晚 日喀则

日喀则（中尼友好国际公路）-尼木峡谷-天珠唐卡博览馆-藏玉阁-拉萨
行程概述：
酒店早餐，酒店出发返回拉萨，一路观赏后藏风光，感受真正的西藏！
【尼木峡谷】 雅鲁藏布江中游，雅鲁藏布江不只有雄姿绰绰，波浪翻滚、奔腾不息的江水，还有村落和粮仓、温暖和情怀、文化和传承而这种美丽没有张扬在高山之处巅，而是掩藏在河谷之中，尼木大峡谷位于著名的雅鲁藏布江中游，隶属拉萨市尼木县境内， 这里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的诗与远方……
【天珠唐卡工艺展览馆】天珠，为藏密七宝之一。藏语中又称为“瑟”，藏族同胞认为天珠是“天降石”，视为“活的宝石”，受到虔诚膜拜和恭敬收藏供养，世代相传。 唐卡，是中华民族绘画艺术的珍品，是藏文化的象征。其承载的不仅是艺术，每个笔尖都是心的交印。画由心生，心由缘聚，万物一体，万物一心。在这里，见证一种信仰、一种文化、一种传承的力量！
【藏玉阁】来到拉萨最大的珠宝会所—藏玉阁，各式各样的奇珍异宝，琳琅满目，熠熠生辉，黄金有价玉无价，昆仑山下赏美玉，走进藏玉阁，结缘青藏高原，佛佑一生平安喜乐。





早
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拉萨

拉萨—郑州
早餐后根据时间出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列车驶离拉萨。
温馨提示：
请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若航班较晚可寄存行李至前台，自由活动，或自行告知酒店前台延迟退房，通常最晚可延迟退房至14点，超过14点请自行付费至前台。

火车上沿途观赏景色

火车于02:50分（Z166）次或03：58分（Z266）次抵达郑州，回到温暖的家。