郑州—拉萨
凌晨郑州乘火车（Z265次/03:46分或Z265次/05:14分发车）前往【日光之城】拉萨。
(温馨提示：火车票实名制，只保证有票、不保证车次及铺位！火车票紧张，可能会安排西宁或兰州中转，需要提前一天出发！参考车次：郑州-西宁K177次，西宁-拉萨Z6801次）

火车抵达拉萨
列车经过昆仑山、可可西里、沱沱河、唐古拉山、错那湖、羌塘草原之后将於16:45（Z265）或19:35（Z165）左右抵达向往已久的圣城-拉萨，拉萨海拨3658米。一根根洁白的哈达架起我们友谊的桥梁；一声声扎西德勒祝福幸福吉祥。随后乘车前往酒店适应休息。
（温馨提示：拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

拉萨—鲁朗林海—林芝
早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途经【米拉山口隧道】，随后经工布江达进入林芝地区，前往有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海】（游览时间约1小时）鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后抵达林芝八一镇入住酒店休息。

林芝—卡定沟—雅鲁藏布大峡谷—雅尼湿地—林芝
早晨前往【卡定沟】（游览时间约1小时）卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。之后出发前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，游览时间约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【雅尼湿地风景区】（游览时间约30分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。乘车返回林芝晚餐后入住酒店休息。

（温馨提示:大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。）

林芝—民俗第一村—拉萨
早餐后出发前往【民俗第一村】又名核桃村，西藏民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。（游览时间约1小时）参观完过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。

拉萨市内游览：布达拉宫—八廓街—扎基寺
疫情期间，布达拉宫管理处未对旅行社开放门票预约，仅对散客开放，游客需提前一天自行在布达拉宫官方微信公众号平台上预约门票（详细流程请关注布达拉宫官方平台。微信号：potalapalace_wx），根据布达拉宫管理处给予的时间，确定叫早时间和出发时间。酒店内用餐(用餐时间约30分钟)前往布达拉宫抵达【布达拉宫】（不含导游，游览时间约1小时）拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑（拍摄时间约20分钟）排队进入布宫大门（遵照布宫管理处事先预约的时间）、查验证照、安检（约15分钟）登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为1小时）参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）抵达布宫山脚，步行至停车场集合上车，前往餐厅用餐。后前往【八廓街】千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。（游览时间约1小时）乘车赴【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。（游览时间约1小时）

拉萨—羊卓雍错—拉萨
早餐乘车前往【羊卓雍错】藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。（游览时间约1小时）游览结束后返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

拉萨—郑州
早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站,乘11:30（Z166）或12:55分（Z266）次高原列车驶离拉萨。（换乘飞机当天抵达）

火车行驶途中，参观高原风光。

火车于02:50（Z166）或03:58（Z266）分抵达郑州，回到温暖的家。